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 （1枚・65分）
このＤＶＤには、『スピンサーブ絶対完成版』（指導・藤野俊幸）、『プロ技―ザ・コントロール―』（指導・吉田友佳）、『シングルス基本戦略５』（指導・海老名正明）の３つのレッスン番組が収録されています。
【コンテンツ１】藤野俊幸 『スピンサーブ絶対完成版』
「スピンサーブの安定感をもっと高めたい」、「イチから出直してスピンサーブを覚え直したい」、「もっと威力のあるスピンサーブを打てるようになりたい」。そんな切実な願いをかなえて、悩みを解消するスピンサーブ講座の決定版です。「すっぽ抜け」「スライドジャンプ」「９時ー３時のイメージ」「ビーチボールドリル」など藤野式ドリルを実践しながら、本物のスピンサーブを段階的にマスターしていきます。
- レッスン1：確実にマスターする
- レッスン2：安定性をさらに高める
- レッスン3：もっと跳ねさせる
- レッスン4：もっと正確に狙う
- レッスン5：確認法と練習法
- レッスン6：スピードアップする
【コンテンツ２】吉田友佳 『プロ技―ザ・コントロール―』
フォアハンド、両手バックハンド、ボレー、サーブのコントロールアップに特化した内容の動画レッスンを、吉田友佳プロがお伝えします。収録では実際にターゲットを設定して、吉田プロに的を狙ってもらいました。パワーではなく正確なショットを武器に世界で活躍してきた吉田プロのショットは、一般プレーヤーにとって、とても参考になる部分。華麗なスウィングは、イメージトレーニングとして役立ちます。
- レッスン1：フォアハンドストローク編
- レッスン2：バックハンドストローク編
- レッスン3：ボレー編
- レッスン4：サーブ編
【コンテンツ３】海老名正明 『シングルス基本戦略５』
ダブルスとシングルスとの違いは、一体どこにあるのでしょうか。シングルスは、エースの数よりもミスの数のほうが、圧倒的に多くなる種目だと言えそうです。派手なスーパーショットにこだわるのではなく、いかに自分のミスを減らして、相手のミスを多くするかが勝利のカギ。勝てるシングルスプレーヤーに成長するための基本戦略をマスターして、シングルスで勝利をつかみ取ってください。
- レッスン1：相手の攻撃を防ぐ戦略
- レッスン2：相手の苦手を攻める戦略
- レッスン3：相手に揺さぶりをかける戦略
- レッスン4：相手のタイミングを外す戦略
- レッスン5：相手にプレッシャーをかける戦略
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